3 trucos para conciliar el sueño fácilmente

3 trucos para conciliar el sueño fácilmente


¿A quién no le ha costado nunca dormirse? ¿El insomnio incontrolable del domingo por la noche? A la hora de irse a dormir, siente esa tensión acumulada a lo largo del día y empieza a pensar en todo lo que tendrá que hacer al día siguiente.

Sabe que tardará una o dos horas en dejar de pensar...

A todos nos gustaría poder dormirnos rápidamente en cuanto nos acomodamos en nuestra mullida cama. Sin embargo, el sueño es un problema para muchos. ¿Quién no ha tenido que esperar nunca al vendedor de arena contando corderos?

Además, también es importante alcanzar el sueño profundo. Así, nuestra mente puede clasificar toda la información que ha ido recibiendo a lo largo del día. De este modo, al día siguiente, podremos despertarnos descansados y listos para empezar un n...