3 trucos antiestrés para un día a día más sereno

3 trucos antiestrés para un día a día más sereno


Como vivimos a cien por hora, a veces es difícil pero necesario saber escuchar su cuerpo y tomarse tiempo para uno mismo. Sea cual sea la forma que tenga ese momento, debe permitirle recuperar la serenidad.

Si no sabe cómo hacerlo, aquí van 3 trucos sencillos que podrá poner en práctica en función del tiempo que tenga:

10 minutos para meditar

¿Otra pausa para tomar café? No, es hora de meditar. La meditación es un paréntesis en su día a día, es el momento de volver a centrarse en uno mismo, de desconectar del mundo para vaciar la mente.
Cuando haya terminado, tendrá el cuerpo y la mente relajados, la concentración agudizada, tendrá un sueño reparador y sobre todo, habrá recuperado el buen humor.
La única limitación es que hay que hacerlo. Es un círculo virtuoso...