¡Viva el sol de primavera!
Ya sabemos por supuesto que no hay que abusar del sol. Pero tomar el sol, con moderación, es muy bueno para la salud y los ánimos.
La luminoterapia es además una tendencia de moda. Así que abramos las ventanas y dejemos entrar el sol.
Da ánimos
En invierno se oye a menudo hablar de depresión de temporada. Una de cinco personas sufre estos trastornos invernales y se nota cansada, cuando menguan los días y que escasea la luz.
Parece ser que incluso en verano pasaríamos más tiempo dentro que fuera. Entonces aprovechemos que haya vuelto el sol y que los días se alargan un poco más de semana en semana.
Ventajas
Los efectos de la luz en los ánimos han sido demostrados. Resulta tan agradable broncear en la playa, acariciado por los suaves rayos del sol. El bronceado es un verdadero placer que contribuye a la producción de endorfina B, por el organismo y que crea un sentimiento de euforia, dando una sensación de bienestar. Esta hormona reduce el estrés, la ansiedad y el dolor.
De hecho, el sol es una necesidad vital para nosotros, y más exactamente la luz para los ánimos. Ésta marca nuestros ciclos biológicos y actúa en nuestro equilibrio psicológico, el sueño, el humor...
El sol, es bueno para los huesos
A la vitamina D se le apoda "la vitamina del sol", ya que permite fijar el calcio en los huesos. La mayor parte de esta vitamina la sintetiza nuestro cuerpo cuando está expuesto a los rayos UVB. Desempeña también un papel central en la activación de nuestro sistema de defensa inmunitario.
También sabemos que es inútil exponernos durante horas al sol y al momento más cálido del día, para beneficiarse de las ventajas de la luz y coger buen color. Pequeñas dosis cotidianas son suficientes, para disfrutar de sus ventajas. ¡La mejor manera de evitar el enrojecimiento o la mala cara, sigue siendo una exposición moderada y protegida!
Cualquier oportunidad es buena para disfrutar de la bella luz de primavera. Y para disfrutar en total serenidad, hidratamos nuestra piel por la mañana y por la noche, y aplicamos una crema solar, al tomar café en una terraza, hablando con las amigas. Un bonito sombrero, un pañuelo o una gorra y unas gafas de sol, acabarán nuestra preparación para disfrutar de las delicias del buen tiempo.
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